很多人喜歡睡在偏軟的床墊上,但你知道床墊太軟會給身體帶來麻煩嗎?
4個徵兆在告訴你的床墊太軟了
1. 早上起床,背部僵硬又酸痛
如果每天起床時覺得下背部特別僵硬或痠痛,可能是床墊太軟,缺乏對腰部的適當支撐。當身體無法維持自然的脊椎曲線,肌肉就得額外出力,長期下來容易導致下背不適。
2. 頸肩痠痛,一整天都不舒服
肩頸問題也是床墊過軟的常見後果。睡在太軟的床上,身體中段會過度下陷,讓肩膀與脖子承受額外壓力。尤其對側睡或趴睡的人來說,更容易誘發甚至加劇原有的不適。
3. 床墊使用超過10年,舒適度大打折扣
床墊也有壽命。若你發現自己在外面住宿時睡得比在家還舒服,或常常覺得床已無法支撐身體,這可能是床墊老化的警訊。一般建議床墊使用年限不宜超過10年,過舊的床墊可能會導致睡眠品質下降與身體疼痛。
4. 輾轉難眠,總覺得「躺不住」
太軟的床會讓身體難以找到穩定的支撐點,反而讓肌肉處於緊繃狀態,影響深層睡眠。尤其使用年久的記憶泡棉床墊,雖外觀仍能回彈,內部支撐結構可能早已塌陷,導致入睡快卻睡得不深、睡不安穩。
硬床墊還是軟床墊哪個更好?
大家會遇到的狀況「如何處理床墊太軟或太硬的床墊?」 發現床墊太硬或太軟,最好的做法是購買新的床墊,當然也可以透過以下方式解決床墊的問題:
1.檢查床架 如果床墊太軟,請確認床架是否使用的是排骨架的床板,如果是請嘗試把床墊放在地板上確認是否原因出在床架上,如果是的話建議可以改用平板式的床底,增加床墊的支撐度,改善床墊過軟的問題。
2.翻轉(面)床墊 請嘗試將床墊旋轉180度,讓床墊平均承受身體的重量,如果床墊太軟且是雙面的,請嘗試翻面。建議每三個月旋轉一次床墊<延伸閱讀:床墊髒掉了怎麼處理?床墊保養大彙整!>,或者如果床墊過早開始下垂,則應每三個月翻面一次。
3.床墊保修保固 如果床墊仍在保固期內,建議維修或更換。大多數保修不涵蓋隨著時間的流逝適度軟化,但大多數涵蓋了彈簧下陷或缺陷,有些時候需要收取部分費用。
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